Welkom op Sott.net
maa, 09 dec 2019
De Wereld voor Mensen die Nadenken

Gezondheid & Welzijn
Kaart


Bulb

Maakt koud douchen je gezonder?

Afbeelding

Onderzoek onder 2.000 mensen moet uitwijzen of je met een koude douche de dokter op afstand houdt.
Koud douchen is gezond, wordt wel eens beweerd. Bewijs voor die stelling ontbreekt, er is nooit onderzoek naar gedaan. Medicus Geert Buijze wil daar verandering in brengen.

Ooit hield arts-onderzoeker Geert Buijze (31) zich louter bezig met botbreuken. Botbreuken in de pols, met name. Totdat hij kennismaakte met Wim Hof, de Nederlander die onder de naam 'Iceman' wereldfaam vergaarde met zijn onmogelijk geachte kou-verdragende stunts.

Hof rende een halve marathon in de sneeuw van Lapland, bij temperaturen van twintig graden onder nul, op blote voeten. Hij vertoefde uren in een ijsbad, zonder dat zijn lichaamstemperatuur daalde.

Met zijn unieke vaardigheden wekte Hof de interesse van de wetenschap. Vooral ook omdat hij beweert dat in iedereen een ice man schuilt. Zo leerde hij een groep mannen enkele van zijn technieken, en leidde hij ze succesvol de Kilimanjaro op - met ontbloot bovenlijf. In die groep zat ook Buijze.

Commentaar: Voor meer informatie over de voordelen van koud douchen kunt u het volgende artikel lezen:

Life Preserver

Vallen voorkomen bij ouderen? Wandelen helpt niet!

Afbeelding

''Veel ouderen wandelen om vallen te voorkomen, maar dat is een misvatting.''
Vallen is een groot probleem onder ouderen. Wanneer een 65+-er valt, bestaat er een kans dat hij opgenomen moet worden in het ziekenhuis of zelfs overlijdt. Sommigen beweren dat veel wandelen helpt om vallen te voorkomen, maar uit nieuw onderzoek blijkt dit niet zo te zijn.

Wetenschappers van de Oxford universiteit trommelden 386 inactieve, Australische 65+-ers op om mee te doen aan het onderzoek. Eén groep moest meedoen aan een trainingsprogramma. Deze proefpersonen wandelden veel in een periode van 48 weken en werden telefonisch begeleid. De senioren van de controlegroep deden niet mee aan het trainingsprogramma en kregen geen begeleiding. Zij pasten hun levensstijl niet aan.

Mobieler

Hoewel de actief wandelende senioren wel mobieler werden dan de senioren in de controlegroep, vielen ze niet minder vaak dan de inactieve senioren. Veel wandelen verbetert niet de reactietijd met betrekking tot het zetten van de stappen of de sterkte van de knieën.