© Istock's Ochtends nog even in bed blijven liggen en snoozen, het is erg verleidelijk. Maar volgens sommige wetenschappers houdt u er maar beter mee op. Uw mentaal functioneren zou erdoor achteruit gaan.
Er zijn voor- en tegenstanders van snoozen. Sommige mensen staan onmiddellijk op als de wekker afgaat, terwijl anderen de snooze-knop blijven induwen en elke vijf minuten worden opgeschrikt door de alarmtoon. Snoozen voelt nochtans heerlijk aan, want tijdens het indommelen maakt het lichaam het gelukshormoon serotonine aan. Maar toch is snoozen is niet steeds goed voor de gezondheid, schrijft
De Volkskrant.
Mentaal functionerenTijdens de extra 'snooze'-tijd is de slaapkwaliteit namelijk licht. We slapen in een cyclus van vijf fasen. Na de diepe slaap komt tegen de ochtend de lichte slaap en de rem-slaap. Maar als de wekker ons uit een diepe slaapfase haalt, voelen we ons erg suf, waardoor het extra verleidelijk is om de snooze-knop nog een keer in te drukken. 'Maar wie opnieuw in slaap valt, loopt het risico om bij de volgende alarmwekker nog op een ongunstiger moment wakker te worden', aldus Gemma Paech, slaaponderzoekster aan Washington State University. 'Je maakt het jezelf dus gewoon moeilijker door te snoozen', klinkt het.
Bovendien toont
wetenschappelijk onderzoek aan dat onze
dagelijkse prestaties er op achteruit gaan, na een onderbroken slaapcyclus. 'Wanneer u de wekker vroeger zet dan nodig om 's morgens nog even te kunnen snoozen, wordt een deel van de nachtrust onderbroken. Dit kan het mentaal functioneren door de dag heen beïnvloeden', luidt de conclusie.
Commentaar: Zie ook: How Psychological Abuse is as Harmful as Physical Abuse